Femme épanouie

Atelier Gainage Epanoui

 

Vous avez peut-être déjà vu une de ces personnes charismatiques qui émanent la confiance et attirent le regard tel un aimant. Avez-vous remarqué ce que ces personnes ont en commun ? Elles se tiennent droites, et se sentent bien dans leur corps.

 

Et s’il était possible de vous épanouir rien qu’en changeant votre manière de marcher ?

Imaginez que vous puissiez avoir une belle posture et que vous soyez à l’aise dans votre corps.
Est-ce qu’à vous aussi il vous arrive de :Femme recroquevillée

  • souffrir de maux de dos récurrents ?
  • vous sentir maladroit et empoté ?
  • manquer de tonus et de dynamique ?
  • vouloir travailler votre corps mais de manquer de temps/de discipline ?
  • avoir peur du regard de l’autre ?
  • rêver d’avoir un corps plus sain mais de ne pas savoir par où commencer ?

 

Mes 1ers pas de sportive épanouie

Je me souviens quand j’étais adolescente et que je me sentais mal dans mon corps. Qu’est-ce que c’était dur ! La majorité du temps je rentrais mon ventre parce que j’étais trop complexée, et le pire c’était lors des cours de sport, où je me sentais tel un hippopotame empoté.
Si vous saviez le nombre de fois où je me suis mise au sport pendant quelques semaines, pleine de bonnes résolutions. Alors j’ai minci, oui, mais ça ne changeait rien. J’étais toujours aussi mal dans mon corps et complexée.

Puis je me suis rappelée à quel point je me sentais bien, rayonnante, lorsque je dansais.
Alors je me suis mise à danser dans ma chambre, pour essayer de comprendre ce qu’il y avait de différent. Je remarquais d’abord qu’après avoir dansé, pendant quelques minutes, je me sentais bien. Et puis ça retombait jusqu’à ma prochaine danse.

J’ai cherché à ramener cet état que me procure la danse dans ma vie de tous les jours. Et comme franchement j’étais incapable de me mettre à danser en plein milieu du métro, j’ai commencé à développer ce que j’ai appelé la « danse minimaliste » : danser sans que ça ne se voit à l’extérieur. Assise dans le bus, je faisais des mini vagues avec mon ventre, je bougeais discrètement mes pieds, j’enchaînais les micro-mouvements. En marchant dans la rue, je jouais avec mes épaules cachées sous mon manteau, je changeais mon allure en rythme avec la musique… 

Petit à petit, je remarquais que je me sentais mieux, je souriais, j’avais réussi à prolonger le bien-être de la danse dans mon quotidien. Et ça m’a fait prendre conscience de ce que m’apportait la danse et qui me permettait d’être bien dans mon corps : j’avais le sourire et je me tenais droite, j’étais détendue, confiante.

 

Un parcours atypique au service d’une nouvelle approche du corps

Je suis fascinée depuis toujours par le corps humain. Très jeune, je me passionnais pour les muscles et je m’amusais pendant des heures à chercher chaque muscle de mon corps.
Je m’installais dans un coin et je me concentrais sur mon pied. Je faisais des micro-mouvements et contractais un muscle, puis l’autre, à la recherche du muscle que je ne connaissais pas. Ma plus grande découverte a été le muscle qui me permet de faire bouger mes oreilles !

Je savais que le corps devait avoir un rôle essentiel dans l’évolution de chaque être, même si je n’arrivais pas à déterminer quel était ce rôle.

Danser, pratique que j’ai commencée vers 3 ans, m’a fait que me conforter dans cette idée. Et à l’adolescence, je décidais de me perfectionner en apprenant une bonne quinzaine de types de danses différents avec un objectif en tête : améliorer ma connaissance et ma maîtrise du corps.
J’ai ensuite suivi un Master de coaching mental pour sportifs de haut niveau qui me permet d’intégrer toutes les dimensions de l’humain à ma pratique.
Je suis partie au Japon pendant un an pour apprendre l’art du sabre auprès d’un Maître, et me mis à explorer toutes sortes de chemins comme le yoga, la méditation, la randonnée, le kayak, le fly board, la chute libre…

Tous ces éléments m’ont permis de développer une nouvelle approche pour travailler mes muscles et ma posture en respectant les chemins naturels du corps et en intégrant ma pratique au quotidien, et j’ai envie de vous en faire bénéficier.

 

Un atelier pour découvrir une approche qui vous permettra de :

Fille yes

  • Travailler vos muscles profonds sans changer votre emploi du temps
  • Vous tenir droit avec un moindre effort
  • Réduire fortement vos douleurs au dos, aux épaules et à la nuque
  • Avoir le sourire au quotidien
  • Vous sentir plus sûr de vous

 

2h d’atelier pour 3 clés tout de suite utilisables :

  • Un plan concret pour ramener cette approche dans votre quotidien et l’intégrer dans vos activités habituelles
  • 7 exercices simples que vous pouvez pratiquer n’importe où et qui s’intègrent complètement dans votre quotidien
  • Un curseur objectif vous permettant de mesurer concrètement l’efficacité de cette approche et ainsi de bien valider vos progrès au cours de votre avancée

 

Tarif

Le cout usuel d’un atelier croisant des approches de coaching de pointe, des techniques avancées de danse et d’arts martiaux est à 70€. Or, comme c’est la première fois que je propose cet atelier dans cette forme, j’ai décidé de l’offrir avec une remise exceptionnelle spéciale lancement de 50%. Cela s’adresse aux 10 premières personnes qui sauteront le pas et oseront s’ouvrir à cette manière d’apprendre.

C’est donc 2h d’atelier qui compilent 20 ans de pratiques physiques et mentales que je propose pour seulement 35€.
Si cela fait sens pour vous et vous donne envie d’essayer d’autres approches du corps, que ce soit pour vous ou pour vos amis, alors je vous invite à franchir le pas et à faire partie des 10 premières personnes qui bénéficieront de ce tarif exceptionnel de 35€.

 

Modalités Pratiques

Date :
L’atelier aura lieu le samedi 26 janvier 2019

Heure :
Arrivée à partir de 14h pour l’accueil et pour bien vous poser afin de démarrer l’atelier de manière optimale.

L’atelier débute à 14h30 et finit vers 16h30

Lieu :
L’atelier aura lieu au 23 chemin du Petit bois à Chevinay (à 30 km de Lyon vers L’Arbresle, environ 45 min en voiture et 40 min en train).

 

JE M'INSCRIS

Je vous dis à très bientôt